ขาเรียวสวย เซ็กซี่ได้ด้วยการออกกำลังกาย
ขา ถือได้ว่าเป็นส่วนสำคัญในร่างกายที่ผู้หญิงให้ความสำคัญ เพราะขาเป็นอีกอย่างที่สาวๆ ชอบโชว์ การมีขาเรียวยาว สวยเซ็กซี่ชวนมองนั้นถือได้ว่ามีชัยไปกว่าครึ่ง วันนี้เราก็เลยมีการออกกำลังกายเพื่อบริหารเรียวขามาฝาก
1.เต้น
ใครที่เป็นสาวนักเต้นควรที่จะดีใจไว้ เพราะการเต้นนี่แหละจะช่วยเนรมิตให้เรียวขาของสาวๆเซ็กซี่ได้ โดยระหว่างที่เต้นอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแบบไหนก็ต้องใช้เท้าอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งนี้แหละที่จะเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับขาและช่วยให้ขาแข็งแรงขึ้นด้วย ถ้ารู้แบบนี้แล้วก็ลองเต้นในแบบที่สาวๆชอบหรือจะไปเต้นผับก็ได้นะ
2.ปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานไม่เพียงแต่เป็นการเดินทางที่ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่เวิร์ค สำหรับผู้ที่ต้องการให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงมากขึ้น ต่อไปนี้เวลาไปเที่ยวหรือทำงานที่อยู่ไม่ไกลจากบ้าน ก็ลองเปลี่ยนจากการขับรถเป็นการขี่จักรยานแทน นอกจากจะประหยัดค่าเดินทางแล้ว ยังเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและช่วยให้เรียวขาสวยได้อีกด้วย
3.ว่ายน้ำ
การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ นอกจากจะคลายร้อนแล้ว ก็ช่วยให้เรียวขาสวยเซ็กซี่ได้ เพราะการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ขาเคลื่อนที่อยู่ตลอดเวลา จึงส่งผลทำให้ขาเล็กเรียวบางลงได้
4.วิ่ง
การวิ่งสามารถลดไขมันที่ขาลงได้ และการวิ่งยังช่วยให้น่องและเท้าแข็งแรงมาก อีกทั้งยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายด้วย สาวๆก็ลองหันมาวิ่งบ้างอย่างน้อยวันละ 30 นาที เริ่มจากวิ่งช้าๆ แล้วค่อยเพิ่มความเร็วทีละนิด
5.การปีน
การออกกำลังกายด้วยการปันป่าย นับรวมการขึ้นบันไดไปจนถึงการปีนเขาอย่างจริงจัง ซึ่งการปีนถือว่ามีประโยชน์ต่อขามาก แถมการปีนยังช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันหลายแคลอรี่
6.เดิน
การเดินก็เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายมากสำหรับคนทุกวัย ถึงแม้ว่าจะหาเวลาออกกำลังกายไม่ได้ แค่เพียงเดินเมื่อมีโอกาสก็ยังดี เช่น เดินไปหน้าปากซอย เดินในที่ทำงาน ก็สามารถทำให้ขาเรียวสาวได้
7.นอนหลับ
อ่านไม่ผิดหรอก ว่าการนอนหลับจะช่วยให้เรียวขาสวยเซ็กซี่ได้ เพราะขาก็ต้องการพักผ่อนและดูแลอย่างดีเพื่อการออกกำลังในครั้งต่อไป ฉะนั้นควรนอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเตรียมกำลังขาให้แข็งแรงพร้อมออกกำลังกายในวันต่อๆ ไป
วิธีออกกำลังกายเพื่อให้ขาเรียวสวย เซ็กซี่ แต่ละข้อก็ทำได้ง่ายและไม่จำเป็นต้องหาเวลาออกกำลังกายเลย แบบนี้สาวๆที่ชอบบ่นว่ายุ่ง ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็ลองหันมาเดินขึ้นห้องทำงานแทนการขึ้นลิฟต์บ้างก็ดี